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清肠

清肠吃什么食物好?

毒素从哪里来?食物代谢产生的毒素、从环境中来的毒素、不良的生活习惯会影响体内毒素的排出。饮食不当也会造成毒素堆积,比如维生素摄入过量、食用受到污染的食物、蛋白质、脂肪摄入过量。 如何排毒?润肠通便,保持肠道内清洁。科学调理饮食,增强免疫系统功能,运动可以帮助排毒,多喝水,促使体内毒素排出。7大有效排除毒素的饮食原则:多饮凉开水,少吃加工食品,进食时细嚼慢咽,控制盐分的摄入,少荤多素,多吃富含叶绿素的食物,少吃含抗氧化剂丰富的食物。

清肠推荐食材

白菜 猪血 苹果 糙米 萝卜 黑木耳 海带 菠菜 草莓 香蕉

清肠食谱

  • 原料:水果苤蓝、彩椒、烘焙杏仁、油炸花生米、自制剁椒、酱油、白醋、香油、凉白开、熟芝麻。

  • 原料:黄金梨、芹菜杆、凉开水。

  • 原料:娃娃菜、海米、酱油适量、香醋、糖、高汤或清水、盐、香葱、鲜红辣椒、大蒜、自制草莓酱、粉丝。

  • 原料:菜心、大蒜、盐、油、生抽、白醋。

  • 原料:西兰花、胡萝卜、大蒜、味极鲜酱油、醋、盐、味精、香油菜、蚝油。

  • 原料:香蕉、圣女果、牛奶。

  • 原料:白菜头、黑木耳、大蒜、蚝油、盐、醋、味精、味极鲜、香油。

  • 原料:各种时令水果、酸奶、蜂蜜、柠檬汁。

  • 原料:鲜木耳、生抽、绿芥末。

  • 原料:干米粉、冬瓜、白虾、鸡粉、盐、香油。