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皮肤粗糙

皮肤粗糙吃什么食物好?

皮肤粗糙多是因为肌肤水油平衡失调、新陈代谢能力下降所导致的。日常的生活中,强烈的紫外线照射、干燥环境的影响、工作压力大、不良的生活习惯,如:熬夜、吃快餐、吸烟等因素都会导致我们大家的肌肤越来越干燥,长期的得不到改善,会出现干裂粗糙的现象。应该注意在饮食中必须有适量的纤维素,如维生素C和维生素E,主食不要过于精细,要适当吃粗粮,进行适当的体力活动,加强体育锻炼,比如仰卧屈腿、深蹲起立、骑自行车等都能加强腹部的运动,促进胃肠蠕动,有助于促进排便。

皮肤粗糙推荐食材

猪皮 大枣 黄花菜 核桃 蜂蜜 牛奶 芋头 芝麻 莲子 红薯

皮肤粗糙食谱

  • 原料:低筋面粉、熟芝麻、鸡蛋清、玉米油、绵白糖。

  • 原料:高筋面粉、蛋液、细砂糖、盐、酵母、牛奶、黄油、黑白芝麻。

  • 原料:牛肉、葱、蒜、生姜、花生、芝麻、核桃、红米椒、辣椒酱、美味鲜酱油、八角、大料、草果、香叶。

  • 原料:无盐黄油、淡奶油、燕麦片、低粉、熟黑芝麻、椰蓉、红糖。

  • 原料:鸡腿、芋头、盐、酱油、料酒、生姜、葱、油。

  • 原料:土鸡、芋头、金针菇、料酒、盐、葱、红枣、姜。

  • 原料:红豆、芋头、红糖。

  • 原料:牛奶、椰浆、糖、鱼胶片、椰蓉。

  • 原料:鸡蛋、牛奶、白糖、香草精、水、糖。

  • 原料:木瓜、牛奶、淡奶油、糖粉、吉利丁粉、凉白开。