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保湿

保湿吃什么食物好?

保湿指的是皮肤的保湿。当空气温度降低时,皮肤角质层不能及时调节足够的保湿因子,油脂腺活跃度下降,脸上油脂、水分下降,皮肤会出现紧绷现象、甚至在眼下及鼻旁出现细纹。保湿做好防细纹,要做好保湿,就是要让肌肤维持多些水份,这样才能减少干燥引起的细纹。平时应注意饮食的多样性、营养的合理性,多食能转化皮肤角质层、使皮肤光滑的维生素A,多吃新鲜的蔬菜、水果,少吃含饱和脂肪酸较高的动物性食物。

保湿推荐食材

水蜜桃 西瓜 桔子 香蕉 苹果 萝卜 鸡蛋 牛奶

保湿食谱

  • 原料:紫薯、熟杏仁、鲜牛奶、纯净水。

  • 原料:带皮五花肉、熟土豆、姜、小胡萝卜、牛奶、生抽、食盐、白胡椒粉。

  • 原料:牛奶、椰奶、玉米淀粉、黄冰糖、椰蓉。

  • 原料:鸡蛋、白糖、牛奶。

  • 原料:土鸡蛋、凉开水、美极鲜极汁、香油。

  • 原料:白萝卜、水、白糖、盐、白醋。

  • 原料:鸡蛋、荠菜花、食盐。

  • 原料:鲫鱼、白萝卜、姜、盐、花生油、葱花、饮用水。

  • 原料:白萝卜、胡萝卜、姜片、花椒、凉白开、盐、大蒜、甘草、辣椒、米醋、白砂糖。

  • 原料:银耳、苹果、红糖、枸杞。